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生完孩子之后,如何护理乳房?只需简单几招,让你重塑完美胸型

时间:2021-03-31     作者:爱心·生活帮【转载】   来自:豆宝娘亲
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乳房健康不仅会给女人带来自信,更重要的是为产后顺利哺乳提供条件。而乳房是脆弱的,特别是在生完宝宝后,不少妈妈都会面临乳腺炎、乳头皲裂、乳房下垂等情况,不仅影响哺乳,也给他们带来了很大痛苦。

而引起产后乳房疾病增多的因素,一是体内激素的改变,二来就是妈妈疏于呵护或护理方法不对,比如没有注意乳房卫生。要想自己远离各种乳房疾病,妈妈一定要重视乳房呵护,且用科学的方式才行,看看下面这些你掌握没?

生完孩子之后,如何护理乳房?只需简单4招,让你重塑完美胸型

保持乳腺通畅

1.1哺乳后排空乳房

小宝宝的胃容量很小,每顿吃奶量不多,所以,妈妈每次哺乳完成后,乳房一般都会残留有部分乳汁。不过,妈妈可别刻意积攒,不然淤积的奶水会堵塞乳腺,严重时可引发乳腺炎,所以妈妈要及时使用吸乳器排空乳房。

1.2适度进补营养

产后,一些妈妈担心自己奶水分泌少,就天天喝很多的催奶汤。虽然这种心情可以理解,但做法却不可取。妈妈短时间内大量补充营养,奶水量就会激增,排出不及时的话,很容易出现涨奶,最终导致乳腺管堵塞。

1.3穿戴合身内衣

产后由于乳汁的不断分泌,妈妈频繁的哺乳,乳房大小也会随之变化。建议妈妈穿戴专用的哺乳内衣,它面料柔软高弹,穿上无压迫感,能满足妈妈乳房的变化需求。而且,哺乳内衣做工细腻,无缝立体式裁剪,妈妈穿着舒服。

生完孩子之后,如何护理乳房?只需简单4招,让你重塑完美胸型

注意乳房卫生

刚生完宝宝的妈妈,身体都会十分虚弱,抵抗力也会大幅度下降,外界很多病菌很容易趁虚而入。想要乳房不染上病菌,日常的基础卫生工作一定要做到位。不然,一旦感染细菌,乳房疾病就会频发,到时候妈妈和宝宝都受罪。

2.1勤换洗内衣

内衣经常跟妈妈的乳房亲密接触,容易沾染上一些汗液及皮脂分泌物。所以,保持乳房干净卫生,妈妈就要勤更换内衣。妈妈可以根据自身情况,一周更换2-3次都可以,换洗下来的内衣,也要及时进行清洗,方便二次更换。

2.2定期清洗乳房

上面说到,产后妈妈身体虚弱,所以身体也很容易出大量虚汗了。这些汗液黏在妈妈乳房肌肤表层,不仅黏腻不舒服,还会滋生细菌。为了更好的呵护乳房健康,妈妈可要定期清洗乳房,保持乳房的清洁干爽,别不当回事哦。

2.3备好防溢乳“工具”

当妈妈喂奶不及时或奶水分泌量较大时,都可能会出现溢乳的情况,就是奶水会时不时的滴出来。要知道,奶水营养很丰富,滴在乳房肌肤上,如果不及时擦拭,很容易滋生细菌。而且,胸前衣服也会很快被浸湿,让人很尴尬。

生完孩子之后,如何护理乳房?只需简单4招,让你重塑完美胸型

增强乳房弹性

怀孕期间,由于身体内胶原蛋白流失过多,产后妈妈皮肤会出现一定程度的松弛,最明显的就是乳房了。再加上乳汁的分泌加重了乳房重量,这也会让妈妈乳房面临松弛下垂。所以,妈妈一定要想尽各种方法增强乳房弹性。

3.1多吃胶原蛋白食物

通过食疗的方式,能有效补充妈妈体内流失的胶原蛋白,增强肌肤弹性,让乳房更坚挺迷人。我们常见的富含胶原蛋白类食物有猪蹄、猪皮、鸡抓、鱼肉等,妈妈可以多买一些这些食物吃,相信会给你带来不一样的效果。

3.2坚持扩胸运动

扩胸运动项目很简单,但能有效起到拉高胸线,让胸部更加结实挺拔的作用。在扩胸运动的过程中,妈妈胸部的肌肉会得到很好的锻炼,进一步增强了乳房的弹性。所以,妈妈产后可以坚持每天做一下扩胸运动,乳房会更健康。

3.3定期按摩乳房

定期按摩乳房,不失为增强乳房弹性的一种好方法。通过按摩乳房,能促进乳房肌肤表层的血液循环,增进皮肤表层细胞活性,慢慢的,乳房皮肤就会变得更紧致。而且,按摩乳房还能促进乳腺畅通,保证了乳汁的顺利排出。

生完孩子之后,如何护理乳房?只需简单4招,让你重塑完美胸型

正确哺乳

产后妈妈最重要的一件事就是给宝宝喂奶了,不过给宝宝喂奶学问大着呢。如果哺乳方法不正确,不仅会引起宝宝吐奶呛奶,妈妈乳房还会染上诸多疾病,影响健康。新妈妈平时可以多看一些相关视频,学习一些经验才是。

把控好喂奶时间

产后哺乳,妈妈一定要把控好每次喂奶时间间隔,要是时间间隔太短,宝宝胃部奶水还没消化完全,妈妈再喂的话容易导致他积食。但若时间间隔过长,宝宝饿的哭闹不说,妈妈可能出现涨奶,进而影响乳房健康。

生完孩子之后,如何护理乳房?只需简单4招,让你重塑完美胸型

产后,妈妈的乳房是非常敏感脆弱的,一定要注意以上这些方面,才能让你远离各种乳房疾病,也不会影响宝宝的口粮。



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