0730-8355672/8355676

首页 >> 家政知识 >>育婴育儿 >> “孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下
详细内容

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

时间:2021-03-04     作者:爱心·生活帮【转载】   来自:硬核妈妈   阅读
文章内容

爱心e家 —— 一站式母婴家庭资讯平台

与你一起用心爱家爱生活

0.gif

调查显示:约有90%的准妈妈,在生产前没有学习过孕妇课程。

到了孕晚期后,很多准妈妈就开始每天掰着手指头,等待宝宝的降临。相信很多孕妈都听过“爬楼梯会让顺产更顺利”的说法,于是就跃跃欲试,但真的是这样吗?

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

孕期爬楼梯,顺产更顺利?

准妈妈楚楚已经到了孕晚期,距离预产期的时间也是越来越靠近了,楚楚听闺蜜说孕期每天运动,特别是爬楼梯,能够有助于顺产。

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

于是楚楚孕期就开始实施了爬楼梯计划,刚开始因为要上班,所以每天也就爬一次楼梯。

现在楚楚提前请了产假,每天没什么别的事情,就开始增加爬楼梯的次数,早晚各一次。每次爬完楼梯后,虽然很累,但楚楚非常满足,为了小家伙,拼了!

但就这样坚持了几天后,楚楚发现自己的膝盖部位很痛,又酸又胀,连站起来都有些难,更别提爬楼梯了。

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下


老公看到后,赶紧带着楚楚去了医院,医生了解情况后,非常严厉地批评了楚楚:“都怀孕了,运动量还这么大,特别是爬楼梯,很容易伤到膝盖!现在哪都不许去,好好在家养着吧!”

准妈妈适量的爬楼梯,是能够有助于小宝贝入盆的,对顺产也有一定帮助,但做运动也要有一个“度”,如果超过了,很可能会得不偿失,反倒受伤~

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

准妈妈爬楼的利端

☆对分娩有积极作用

来到孕晚期以后,孕妈和宝宝都开始在为分娩而努力着,适当的爬楼梯运动,能够帮助宝宝在重力的作用下下滑,从而使小家伙入盆更顺利,对顺产分娩的准妈妈来说,有积极作用。

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

☆提高孕妈的肺活量

准妈妈适量的爬楼梯,属于难度动作,锻炼是可以提高肺活量的,这对生小宝贝时,也是有帮助哒~

准妈妈爬楼的弊端

★更易出现危险情况

到了孕后期,准妈妈的肚子已经“膨胀”起来了,微微低下头,看到的都是肚子,很难看到脚下的路况,这样爬楼梯时,很容易踩滑,从而摔倒发生危险,这后果可是很严重的。

★膝盖更易受到伤害

专家表示:不管是上楼梯还是下楼梯,膝盖在弯曲时所承受的压力,都将是正常行走的三倍。

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

准妈妈此时的身上还着有小家伙,重量会大大增加,如果爬楼梯的话,就会又加重膝盖的负担,这对膝盖来说可是消耗式的损害,如果过于严重,很可能会引发关节疾病哦~

★胎宝宝会不舒服

孕妈在爬楼梯时,是不可能挺直腰板的,而是需要身体前倾,而这样会增加腰部与腹部的压力,从而压迫到胎宝宝,使小可爱感到非常的不舒服。

所以医生对于孕妇爬楼梯这样运动,属于不支持的,虽然有好处,但弊端也有很多,所以准妈妈们还是选择更安全的孕期运动吧~

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

想要顺产分娩更顺利,推荐准妈妈下面三项运动

第一项:水中运动

科学研究表明:孕期具有有氧运动习惯的准妈妈。分娩宝宝时,疼痛程度能降低38%。

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

如果孕妈想要孕期去运动的话,可以选择游泳,不仅能缓解身体的酸痛,还能增加肺活量,有助于分娩。

但孕期游泳也有时间限制,适合孕5~7个月的准妈妈,孕晚期不建议游泳哦~

第二项:瑜伽运动

怀孕后,做一做瑜伽运动也是很好的,能够对于盆底肌进行有效的锻炼,使分娩时更好地应对宫缩阵痛,帮助顺产更顺利哦~

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

第三项:散步运动

要说最简单、便捷、安全的运动方式,散步要排在第一位,不仅对膝盖和肌肉更友好,同时还能提高心肺功能,有助分娩~

“孕期爬楼梯,分娩更顺利?”,孕期爬楼梯利弊,准妈妈了解一下

延伸阅读:准妈妈什么时候能知晓自己分娩方式?

到了孕晚期以后,很多孕妈都关心自己的分娩方式,那什么时候能够确定呢?大概在孕36~37周时,准妈妈就能知晓自己的最佳分娩方式了。

因为此时小家伙基本发育成熟,体重基本固定,孕妈的骨盆也经过测量。

如果胎宝宝大小合适、胎位合适,准妈妈状态良好、骨盆正常,医生就会建议孕妈自然分娩哦~



爱心家政服务

金牌月嫂|育儿嫂|家庭保姆|钟点保洁|老人护理

新孕姿产后

产后塑型|产后月子调理|产后养生|胸部系列|婴儿游泳

❤与你一起用心爱家爱生活


招生海报2021.jpg

招聘01.jpg


最新评论
请先登录才能进行回复登录
在线表单提交
更多
姓名:
手机:
留言内容:

0730-8355676/8355672

403920309@qq.com

湖南省岳阳市岳阳楼区青年中路398号

恒泰大厦南栋4楼(五里牌图桥小学公交站旁)

官方微信

扫一扫关注我们

在线留言

在线客服
- QQ客服
  • 点击这里给我发消息
点击这里给我发消息