今天，邻居朵儿妈被孩子气饱了。

她专门准备做了朵儿最喜欢吃的玉米排骨汤，结果孩子吃饭磨磨蹭蹭，还说不给看电视就不吃饭，饭都凉了，还一口没吃。一直熬到晚上睡觉，孩子饿得睡不着，才说要吃饭。

朵儿妈妈气到发飙，吼叫的声音布满楼道。

可是，饿一顿，终究是“治标不治本”，后来孩子更讨厌吃饭了，怎么喂都不吃。

亲子讲师董董曾说：“饿，或许能让孩子迫于生理上的饥饿而吃饭，但在孩子的心理认同、亲子沟通以及良好饮食习惯的培养方面，可能会留下一些隐患。”

孩子讨厌的，从来不是吃饭

人对食物的渴求是与生俱来的，没有孩子喜欢饿肚子。

如果孩子不爱吃饭，大概率是身体状况或养育方式出了问题。

所以，父母可以先检查孩子是否有健康问题。如果没有，不妨看看有没有以下几种养育不当的情况。

1、长期被迫进食，孩子产生了负面情绪

有一次，我带女儿去一位心理咨询师朋友的沙盘室玩，目睹了这样一幕：一个孩子拿起沙盘中的动物玩具，凡是张着嘴的，一个个往嘴里灌沙子。

朋友问我：“你看，孩子这个动作，像不像家长在逼孩子吃饭？”

朋友说，这孩子不爱吃饭，家长总是想尽各种办法逼她吃，最后她一看到饭就哇哇大哭，严重的时候吃完还会呕吐！

我听了心里一惊，父母强迫喂饭的行为，竟然给孩子带来了这么大的痛苦。他们不仅恐惧吃饭，更恐惧父母。

时间久了，不仅影响孩子的身体健康，还影响心理健康和亲子关系。

2、缺乏健康的饮食习惯

闺蜜的儿子，一直是家里的“金疙瘩”。因为是早产，大人生怕孩子营养跟不上，想尽办法让孩子多喝一口奶、多吃一口饭。

结果，孩子养成了吃饭不定时、不定量、不定点的坏习惯。只要一吃饭，孩子就在前面跳上窜下，大人在后面围追堵截。

据统计，约有超过40%的1-7岁孩子有偏食、挑食、不好好吃饭等问题。

饮食不规律，对身体也会产生伤害。胃的作息被打乱，该吃时饿着，该休息时要加班，很容易导致胃肠功能紊乱，严重时，还有可能导致免疫力下降。

3、孩子进入“进食倒退期”

我家的小侄女平时吃饭基本不用大人操心，但到了2岁，突然就“变了样”。

吃东西时不认真，喜欢的也不吃，有时还会随地乱扔、大吵大闹。

后来咨询医生，才得知孩子是进入“进食倒退期”。

1岁半的孩子，开始有了自主意识，对食物比较“挑剔”，会想按自己的意愿、喜好等进食。

此时只要孩子发育正常，父母不必过分干预，静等孩子顺利过渡就好。

4、孩子精细化动作尚在发育中

很多新手妈妈都有喂养焦虑，总觉得孩子吃得少、吃得慢。

其实，6-12个月，是宝宝咀嚼能力的关键期，开始从精到粗、从软食到硬食的逐渐锻炼。

但每个孩子是有差异性的，有的孩子牙长得快，有的孩子牙出得慢，只要是在正常区间内就不用担心。

孩子的咀嚼能力需要一步步增强，精细化动作也需要时间去发育，孩子一时吃饭慢，也是可以理解的，父母不要过度焦虑，给孩子一点时间。

解决孩子不吃饭难题

最需要父母的智慧

对于吃饭是老大难的孩子，父母越上火，孩子就越“叛逆”。

其实，我们不妨放平心态，把重心回归到美味本身，用行动引导孩子享受吃饭的乐趣。

1、固定餐桌礼仪，不追喂、不逗喂、不强喂。

不少家庭喂孩子吃饭，都像上演大片，一会追、一会逗，实在不行还得强塞。

这都不利于孩子养成好的吃饭习惯。

最好的办法是，大人事先商议好孩子进食原则，形成统一意见，全家共同遵守、有效执行。

比如，地点是餐桌，时间是半小时，人员位置固定，就餐原则是自己的饭自己吃，大人坚决不喂不哄。

偶尔，爸爸还能表演个挑食，作为“反面教材”，全家一起来批评爸爸，上演轻松有趣的“饭桌上的教育”。

2、提升“喂养情商”，不逼迫、不急躁、不粗暴。

儿童心理学上有个概念，叫“喂养情商”，指的是父母对孩子吃饭这件事的情绪和态度。

智慧的父母，从来不逼迫孩子吃饭，而是用春风化雨式的语言和循循善诱的行为引得孩子胃口大开。

我们可以兴奋地告诉孩子：这饭菜太香了，我们一起来尝尝吧。而不是粗暴下命令：这是你今天的饭，必须吃完！

还可以饭前陪孩子“大玩一场”，消耗光孩子体内的能量，孩子饿了自然吃得香。

3、尊重孩子的意愿、尊重孩子成长规律，适当引导。

我们总觉得孩子小，很自然地帮孩子安排了好吃什么。但孩子其实有自己的饮食偏好。

给孩子适当的选择权，多问问孩子：“明天是买胡萝卜还是土豆？想喝绿色蔬菜汤还是奶白色鱼汤？土豆切成长条形还是圆片形......”

多听听孩子的意见，你就会发现，他们不是不爱吃饭，只是不爱吃你喜欢吃的饭。

掌握这3个秘诀

让孩子重新爱上吃饭

可能有些孩子已经很长时间不好好吃饭了，问题较严重，这时，简单的引导，或许已经不起作用。

那就可以狠抓一个重点：先恢复孩子对食物的兴趣。

1、改变食物种类，尊重孩子的喜好

从孩子喜欢的种类入手，变换做法为孩子做饭。

比如孩子喜欢吃土豆，先从纯土豆丝入手，再加个肉沫做成肉沫炒土豆，再加点胡萝卜做成肉沫炒丁。

从单一到丰富，让孩子逐步实现营养均衡。

2、变换烹调方法，让孩子享受吃饭

再美味的饭菜，吃多了也会腻。

我儿子有一阵每天早上吃蒸蛋，后来就很不愿意吃。

我就改做肉饼蛋汤，时不时地换成水煮蛋，孩子吃得不亦乐乎，后来还主动说好久没吃蒸蛋了。

3、准备可爱的餐具，激发孩子兴趣

给孩子选餐具，可是一件大事。

在我们眼中千篇一律的餐具，孩子眼里却有不一样的意义。

让孩子选择喜欢的餐具，孩子才会有接纳感和爱惜感，才会喜欢碗里的饭菜。

《每个孩子都能好好吃饭》一书里写道：“吃饭是孩子的本能。”

想让孩子“好好吃饭”，我们就不能靠逼迫和强喂，只有唤醒孩子对食物的本能热爱，同时建立舒适有爱的亲子沟通模式，孩子才能真正爱上吃饭。

这时，孩子吃下的不仅是饭和菜，更是身体和心理的双重营养。

愿每一对父母，都能用心做饭菜，帮孩子吃出健康。

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