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保健按摩人人都需要,家里人也能轻松上手,快来学习怎么入门吧

作者:爱心·生活帮【转载】   来自:中医推拿师小马哥   阅读

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保健按摩是将传统中医与现代医学相结合的一种保健方法,使用推拿的手法刺激体表,刺激血液和淋巴液的循环,促进人体的新陈代谢,提高人体抗病能力。

今天先给大家介绍保健按摩的入门知识。

大家要认真看,都是干货哦!

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经络与腧穴

要想让自己的按摩取得效果,就必须要掌握人体的经络和腧穴的作用,这就是为什么之前我一直让大家学习经络和腧穴的原因。

经络是气血运行的通道,通过按摩手法刺激以后反应强烈的位置就是穴位。

按摩就是通过对这些经络和穴位的刺激,促进人体气血通畅、经络疏通,从而起到保健作用的一种方法。

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按摩离不开穴位,那么怎么取穴呢?

循经取穴是按摩治疗的重要原则,常用的方法有体表标志法,以体表的各种解剖标志为依据来选取穴位,就像常见的印堂穴在两眉中间的部位、大椎穴在颈部第七颈椎棘突下方凹陷处;另一种方法是手指比量法,已被按摩的手指作为参照标准进行比量。以四指中指横纹并列的长度为三寸,在人体进行取穴。这个方法非常的方便实用。

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按摩前按摩师必须要做的工作

按摩前要仔细的询问一下被按摩者的身体状况,对于有传染病、皮肤病、急性感染、癌症和孕妇的,一般不建议给他们做按摩,容易出现意外。

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同时按摩师也不要戴手表、戒指、手镯。以免划伤被按摩者。

按摩师的手一定要清洁,保持温暖。有的人体寒,四肢冰凉,所以要加强运动,促进血液循环,血液循环好了,手自然就热了。

做手法的时候要由轻到重,柔和、均匀、持久、有力、渗透。这样才能达到预期的效果。

保健按摩的基本手法

摩法

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1.掌摩法,做环形而有节律抚摩,亦称摩腹。在摩腹时,常按如下顺序进行摩腹=>上腹=>脐=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。

2.指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上,做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

擦法

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1.掌擦法,做往返直线快速擦动。本法接触面积大,产热低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。

2.侧擦法,做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热高且快,主要用于腰骶、肩背及四肢。

3.鱼际擦法,做往返直线快速擦动。本法接触面积小,产热较快,主要用于上肢及颈肩部。

推法

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1.掌推法,进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮,重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。

2.指推法,进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。

3.肘推法,进行单方向的直线推动。本法用于脊柱两侧。

4.拇指分推法,自前额正中线向两旁分推。

5.十指分推法,自胸部正中线沿肋间隙向两侧分推,亦称开胸顺气。

6.鱼际分推法,自腹部正中线沿肋弓向两侧分推。

7.合推法。


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