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月子期间,身体这3个部位要护理好,很多产妇没护理好第二个部位

作者:宝妈育儿指南   阅读

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当初还没有生孩子的时候,妈妈就告诉我月子期间要注意。让我给孩子喂奶就要躺着,否则容易让手腕感到酸痛。坐月子的时候,尽可能侧躺着给宝宝喂奶,手腕没有出现任何疼痛感。然而身边有闺蜜就比较遭罪,因为月子期间总是抱着孩子,现在手腕还感觉使不上劲。如何你快要坐月子了,那么身体这些部位一定要护理好,还宝妈一个健康的好身体。

月子期间,身体这3个部位要护理好,很多产妇没护理好第二个部位


第一点:护理好子宫

随着宝宝的出生,膨胀中的子宫将会不断的收回,恶露就会开始向外排出。看着子宫不断的收缩,原本因为子宫膨胀而被顶起的胃部和大肠等部位会慢慢复位。在月子期间会特别明显,这个时候产妇就不能做力气活。如果你出力过猛就会导致子宫难以恢复,而且有可能导致内脏出现了下移。大家也明白内脏的下降就会导致大肚子,就是想怎么减掉肚子都不行。因此建议各位产妇一定要做好子宫的护理,这也是为了让身体得到更好的恢复。

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第二点:腰部不能忽视

有不少宝妈会有腰疼的症状,比如月子期间经常性弯腰,给孩子换尿布或者洗澡等等。这些都会让腰部用力过猛,原本虚弱的身体会更加不舒服。因此产后首先就是要保护好腰部,第一点不要过度使用腰部。比如给宝宝换尿布,尽可能蹲着操作。第二点就是要及时补钙,有部分宝妈的腰疼是因为缺钙引起。生完孩子以后,选择母乳的宝妈很容易缺少钙元素,这个时候要多吃点含有钙元素的素菜。

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第三点:手腕要注意

如果你月子期间经常性抱孩子,那么不少妈妈会感到手腕疼痛,甚至出月子以后都感觉手腕用不上劲。其实多半是因为抱娃的姿势有问题,新手宝妈抱孩子的时候要懂得借力。让孩子紧挨着胸口,然后让手臂的一侧也紧挨着身体。让孩子的重力落在手臂上,而不是完全让手腕出力。

月子期间,身体这3个部位要护理好,很多产妇没护理好第二个部位


当然月子期间尽可能要休养好,产妇要懂得偷懒。比如有些事情就交给身边人帮忙,尽可能让自己处于休息的状态。毕竟刚生完孩子的时候,产妇的身体处于相当虚弱。如果你不想月子病找上你,那么就要让自己得到充足的休息,还不要忘记保持好的心情。


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